Biotina (vitamina B7): para que serve e como tomar

A biotina é a vitamina B7 (também chamada de vitamina H), do grupo das vitaminas do complexo B. Ela participa do metabolismo energético e está presente em alimentos como ovo, oleaginosas e grãos integrais.

O suplemento serve para complementar a alimentação com biotina, para adultos que querem garantir essa vitamina na rotina. Muita gente procura a biotina pensando em cabelo, pele e unhas, que dependem de uma alimentação equilibrada como um todo. Ela não trata queda de cabelo nem doença de pele.

Siga a quantidade indicada no rótulo, com água. Não some com outros suplementos que também têm biotina (multivitamínicos e fórmulas para cabelo) sem conferir as doses.

A biotina em dose alta pode alterar o resultado de alguns exames de laboratório, como os de tireoide e alguns exames do coração. Avise o laboratório e o médico que você usa biotina; muitas vezes eles pedem para suspender alguns dias antes da coleta.

Suplemento alimentar não substitui uma alimentação equilibrada e não é medicamento. Gestantes, lactantes, crianças, idosos e pessoas que usam medicamentos ou têm alguma condição de saúde devem conversar com um médico ou nutricionista antes de começar. Não exceda a quantidade indicada no rótulo e mantenha fora do alcance de crianças.

O biotina é vendido em frascos de 60 ou 120 cápsulas e em kits de 2, 3 ou mais potes. O frasco maior e os kits saem mais em conta por cápsula e servem para quem já usa o produto todo dia. Para experimentar, comece pelo frasco menor. Todas as compras têm nota fiscal e envio para todo o Brasil.